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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 03-06-2020, 02:41 PM #11
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    Muscia
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    Stamattina allenamento completo, buone sensazioni.

    bw 78 kg

    goblet squat

    3x10 10kg

    squat

    10x50 kg
    3x8 60 kg

    stacco

    2x87kg
    2x100kg
    1x110 kg
    4x1 120kg

    https://youtu.be/KhA_Cme8sco

    Per essere un submassimale schiena abbastanza bene e buona tenuta della doppia prona.

    panca 2"

    2x50kh
    2x57kg
    2x62kg
    2x67kg
    1x72kg
    1x77kg
    4x3 67kg

    military manubri

    4x10 8 kg

    curl manubri

    4x10 8 kg

    nel pomeriggio ho aggiunto:

    panca stretta

    4x10 50kg

    buona giornata e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 03-06-2020 alle 04:22 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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