settimana 23 allenamento 1

stanchezza al massimo, ho dormito poco e male, lavoro impegnativo.

panca
3x 60. 80. 90. 100. 106. 110. 116. 110.

squat lentissimo
4x 20. 60. 100. 110. 120.

face pull 3x max.

allenamento striminzito, ma date le condizioni sono soddisfatto. [emoji106]


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