Eh si, immaginavo che il video frontale servisse a poco. Devo provare a cambiare postazione la prossima volta.
La sensazione comunque era positiva.

Sto iniziando a pensare come proseguire al termine dell'attuale progressione.
Vorrei continuare con una upper/lower , vorrei abbinare a una progressione per migliorare l'1rm anche un lavoro più orientato alla muscolazione.

Le sedute sarebbero:

A1

panca prog forza
trazioni 4xmax
panca stretta 4x10
alzate posteriori 4x10
abs

B1

squat prog forza
stacco tecnico 5x2 65/70%
affondi 4x10
plank 3xmax


A2

panca bb
rematore bilanciere 4x10
dip 4x10
military 4x10
abs

B2

squat bb
stacco progressione forza
plank 3xmax

Cosa ne pensate?
Avere suggerimenti per le progressioni? In particolare brancolo nel buio per le sedute bb.

Buona giornata e buon allenamento!