Allenamento 30/05

1) Panca piana 5x5 69 kg Bene, ma devo reimparare la posizione delle mani sul bilanciere perché sento troppo carico sui polsi, inoltre i guanti non rendono buona la presa
2) Spinte sopra la testa manubri 5x5 15 kg
3) Curl bicipiti 4x6 12.5 kg per mia sorpresa nemmeno tanto sentiti
4) Affondi 4x6 12.5 kg
5) Trazioni 5x3

Prossima settimana imposto una scheda decente, cercando di tenere un buon volume anche sulle gambe. Tuttavia la priorità la dò alla parte superiore del corpo che fa abbastanza pena.

Aggiungo che sono in definizione, nonostante ciò aumento i carichi visto che sono in ripresa, vediamo dove arrivo, medito di aprire un diario sull'alimentazione, ci devo pensare.