addominali e good morning 10x3s
stacco 70x5 100x5 120x5 145x4 170x3 192x2x8
panca mignoli81cm board5cm 70x5 90x5 105x5 120x5 132x5x5
good morning seduto 75x5x5
Trazioni orizzontali 10x3s
military press discesa 3" salita 3£ 55x3 60x2 65x1 55x3 60x2 65x1
bicipiti elastico 20x3s



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