Ok Doc, grazie!

Oggi upper:

bw 79,4 kg

panca

4x50kg
4x57kg
3x62kg
3x67kg
3c72kg
3x3 77kg davvero duri
3x5 70kg

trazioni prone larghe

5x10

panca stretta

4x10 50kg

military seduto con manubri

6x15 5 kg

alzate posteriori

4x15

curl

4x10

Buona domenica e buon allenamento!