allenamento 3 settimana 21

stacco
triple fino a 170kg con cui ho fatto tre singole

panca
Mav 5 fino a 110kg
provati i 120 ma è venuta solo una tripla

stacco senconda sessione
3x5x 100kg (credo, o erano 110??)

face pull con elastico ed alzate laterali in SS 3xmax