Grazie Doc!

Oggi lower:

bw 78,9 kg

goblet squat

3x10

squat

5x50kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
5x3 90kg

stacco fermo 2"

5x2 90kg

https://youtu.be/01SP1ue0yq0

affondi posteriori

3x10

squat bulgaro

3x10

plank

3x40"

buona serata e buon allenamento!