Grazie Doc!
Oggi lower:
bw 78,9 kg
goblet squat
3x10
squat
5x50kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
5x3 90kg
stacco fermo 2"
5x2 90kg
https://youtu.be/01SP1ue0yq0
affondi posteriori
3x10
squat bulgaro
3x10
plank
3x40"
buona serata e buon allenamento!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Doc!
Oggi lower:
bw 78,9 kg
goblet squat
3x10
squat
5x50kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
5x3 90kg
stacco fermo 2"
5x2 90kg
https://youtu.be/01SP1ue0yq0
affondi posteriori
3x10
squat bulgaro
3x10
plank
3x40"
buona serata e buon allenamento!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La seconda ripetizione è meglio, nella prima sei troppo in avanti
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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