Diario gigi warrior

[6i6i]

addominali e goodmorning 10x3s
stacco corpetto allenamento fermo in trazione 2" 200x2x6s

panca fermo 3" 115x3x5s

military press 40x10x5s
trazioni orizzontali 8x8
bicipiti bilanciere 40x6x4s

[MrDoc]

Ma il fermo in trazione prima di staccare il bilanciere?

(Non è facile, ma mi sa che forse farebbe bene anche a me)

[SeNsHi]

Ma il fermo in trazione prima di staccare il bilanciere?

(Non è facile, ma mi sa che forse farebbe bene anche a me)

è un esercizio bellissimo se tendi a scappare indietro, così sei costretto a restare e soffrire sopra il bilanciere per aspettare la spinta della gamba, a me è servito molto

[MrDoc]

è una esercizio bellissimo se tendi a scappare indietro, così sei costretto a restare e soffrire sopra il bilanciere per aspettare la spinta della gamba, a me è servito molto

Si, mi viene male solo a pensarci ma penso effettivamente che mi sarebbe utile