Diario gigi warrior

[6i6i]

addominali e goodmorning 10x3s
squat 70x5 100x5 120x4 140x2 160x1 180x1, con fasce 192x1 205x2x3s

panca 70x5 90x4 105x3 120x2 132x1 145x1, poi con slingshot 160x3x2s, poi raw 100x8

squat bulgaro 15x8x3s
trazioni orizzontali zavorrate 20x10x3s
tricipiti manubrio 8x5s

allenamento molto faticoso.....Martedi sono stato assunto dall'azienda che mi aveva confermato l'assunzione due mesi fa...sono stati di parola e mi hanno fatto firmare il contratto, sono ufficialmente un "Supply Chain Planner", in pratica faccio parte di un team di 25 persone che pianificano gli acquisti per l'azienda. Tanta fatica a livello di testa in questi giorni tra conti vari e imparare il nuovo lavoro... però teniamo botta

[MrDoc]

....Martedi sono stato assunto dall'azienda che mi aveva confermato l'assunzione due mesi fa...sono stati di parola e mi hanno fatto firmare il contratto, sono ufficialmente un "Supply Chain Planner", in pratica faccio parte di un team di 25 persone che pianificano gli acquisti per l'azienda. Tanta fatica a livello di testa in questi giorni tra conti vari e imparare il nuovo lavoro... però teniamo botta

Una bella notizia in un periodo brutto, Bene!

[SeNsHi]

complimenti Luigi!

[Romulano]

Tanti auguri per il nuovo lavoro!

[6i6i]

addominali e goodmorning 10x3s
stacco corpetto allenamento fermo in trazione 2" 200x2x6s

panca fermo 3" 115x3x5s

military press 40x10x5s
trazioni orizzontali 8x8
bicipiti bilanciere 40x6x4s

[MrDoc]

Ma il fermo in trazione prima di staccare il bilanciere?

(Non è facile, ma mi sa che forse farebbe bene anche a me)

[SeNsHi]

Ma il fermo in trazione prima di staccare il bilanciere?

(Non è facile, ma mi sa che forse farebbe bene anche a me)

è un esercizio bellissimo se tendi a scappare indietro, così sei costretto a restare e soffrire sopra il bilanciere per aspettare la spinta della gamba, a me è servito molto