Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Allenamento di oggi quasi saltato visto che ho finito di lavorare piuttosto tardi.
Stacco, mi è piaciuto, al solito mi sembrano meglio quelle sotto carico. 5x5, le prime tre serie con 100kg, le ultime due con 120 e 130 kg. Ho avvicinato ancora un pochino i piedi al bilanciere e forse ci siamo. Panca presa stretta, trazioni alla sbarra 5 doppie/triple. Bicipiti ed alzate laterali

Stacco

https://youtu.be/xBFuB6qI4ks

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Occhio che tiri molto indietro la testa se hai avuto fastidi alla cervicale cerca di essere un po' più neutro.

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