Grazie Doc.

allenamento di oggi nr 1 settimana 19

panca
fine ciclo di volume 8x5x 100kg andate veramente molto bene

squat richiamo
5 a salire fino a 120kgx6

rematore
3x8x 90kg SS
alzate laterali 3x10x 10kg

video di panca e squat:
https://www.instagram.com/p/B_0LdbdA2Pf/