addominali e good morning 10x3s
squat 70x5 100x5 130x5 150x3 170x2x6s

panca 50x5 70x5 90x5 105x4 120x2 137x2x6s

panca paralimpica presa stretta 80x8x3s
squat bulgari 15+15x5x5
trazioni orizzontali con elastico 5x10s