diario di kel

[kel]

Stacco al ginocchio70%(=126kg)x4x4
https://youtu.be/k0iz63btHj8

https://youtu.be/DeA1Xeu36uQ





+esercizi di muscolazione tra cui deltoidi Oxford x15x3 + lento avanti con manubri 5x5

[kel]

Ciao amici del forum,
Ciao caro diario,


85%(=153kg)x3x3


https://youtu.be/tJGeGup7g3k
https://youtu.be/wR0RDwd2CIM


https://youtu.be/c7yDRDyosQ0

[MrDoc]

Il tuo stacco sumo è diventato uno stacco serio, ma mi chiedevo se i piedi sono appoggiati sul duro, perchè mi sembri instabile in chiusura come se fossi sulla gommapiuma

[kel]

Grazie mille Doc!
Detto da te mi fa davvero tanto piacere (però a onor del vero ti devo dire che vado a giornate: a volte va un po' meglio come oggi e altre volte faccio cahare)

Quanto al pavimento c'hai visto giusto : lì sotto c'è il parquet che abbiamo fatto mettere non da molto. Per non rischiare il divorzio ho dovuto gommapiumare il più possibile. Di buono c'è che è una situazione provvisoria: non appena finisce l'emergenza mi ri-trasferisco nel garage del lavoro

[kel]

(però a onor del vero ti devo dire che vado a giornate: a volte va un po' meglio come oggi e altre volte faccio cahare)

come volevasi dimostrare.... un giorno bene e un giorno di m....
oggi era il giorno di m....
avevo 80%(144kg)x4x4
e non lo sentivo proprio. Tecnicamente e di testa non c'ero, son saliti tutti ma solo di prepotenza, alla vecchia maniera....
video prima serie
https://youtu.be/cXC36RXaaWY

video terza serie (anche se ho scritto 2 è la 3, perchè mi son confuso)
https://youtu.be/YjgyPJoZ-NE

[MrDoc]

Le prime ripetizioni non salivano male, le ultime erano effettivamente più tirate

[kel]

Le prime ripetizioni non salivano male, le ultime erano effettivamente più tirate

verissimo!
devo imparare a fare bene sempre o quasi sempre.
Finchè vien bene qualche volta non posso ritenermi soddisfatto: vuol dire che sotto fatica o stress non sarei in grado di tirare un massimale