18/04/20
Panca a terra 1MAV kg 94
Kg 88* 4
Kg 82 4*2s

https://youtu.be/9ZfAR5RJcvQ
https://youtu.be/GDePLGBKAg4
Parallele con zavorra kg 15 6*4s devo aumentare, era troppo leggero

Squat una gamba con bilanciere kg 60 8*2s difficile....

Rematore manubri piramidale kg 15 20 25 30 * 12 10 8 6

Shrug con manubri da kg 29 10*4s

Hyperextention 12*4s sono ancora scarso, non riesco ad arrivare a 15 rip., Ma non li alleno mai

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