15/04/20
Stacco presa strappo con piedi su rialzo kg 88 x 3
Kg 103 2*5s

https://youtu.be/3S6fhLOTRGM
https://youtu.be/vWWGxa-Rzmo
Lento avanti seduto
Kg 40 *6
Kg 44 x 5
Kg 48 x 3
Kg 54 x1
Kg 40 x6

Panca declinata manubri kg 22 12 x4s
Squat stance largo fermo in basso e ripartenza lenta
Kg 94 x 3
Kg 100 2*2
https://youtu.be/vWWGxa-Rzmo

https://youtu.be/DK_i21FjBBg
Tricipiti

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