Allenamento di oggi.
Stacco leggero leggero in 5x7. Panca fermo lungo in 5x5. Military, rematore e tricipiti. A chiudere esercizi con elastico.

Panca

Serie I

https://youtu.be/NeICulcueS8

Serie II

https://youtu.be/v3GfPcXk32k

Serie III

https://youtu.be/1rjbIkFIsgk

Serie V

https://youtu.be/gIAQeA7yldo

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk