23/03/20
Stacco fermo in partenza e fermo al ginocchio. Singole con kg 100 111 121 124 128 132 136 140

https://youtu.be/drSdScyp76s
Stacchi normali singole con kg 100 111 121 140

Squat 3 fermi kg 94 4*2s
Panca fermo al petto 3"
Kg 60 3 5
Kg 67 3 5
https://youtu.be/4pg5oMpzcZE

https://youtu.be/iIg8CeFSjNE

Panca fermo al petto e in salita kg 73 3 5
Kg 79 1
https://youtu.be/EhfJ8Y-ZuRY

https://youtu.be/Do_Z46E24dw


Addominali



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