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Discussione: Walk with Joker

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  1. 14-03-2020, 07:29 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito

    14.3.20

    Squat giro della morte
    125x3,5,7,9,8,6,4,2 inizialmente il ginocchio mi faceva fastidio, non sono sceso tanto, molte rep sono al limite o alte. Man mano il fastidio è sparito.

    Panca
    77kg 6x3s qua ho sperimentato un presa che mi fa tenere il polso più in linea con l'avambraccio.

    Stacco blocchi
    140kg 4x3s schiena rigida da ieri ma cmq erano poche e dai blocchi quindi stringi i denti e spingi.

    Non ho avuto tempo di fare i deltoidi Oxford e le plank. Attendo la punizione.

    https://youtu.be/FtO1tt7fI8Q

    https://youtu.be/rv2A-6sKpBY

    https://youtu.be/wyQnFOlb3aM
    Ultima modifica di the77joker; 14-03-2020 alle 07:34 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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