Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca discesa 5 fermo 3 sec
6x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
2x1x200kg (senza infamia e senza lode, accettabili)
Video ultima singola:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30