credo che il gastrocnemio sia avanti rispetto al soleo... vorrei riempire un pò la parte bassa-interna del polpaccio e penso che così potrei farcela.
inoltre ho sempre dato importanza al gastrocnemio ,ma ricordo che anni fa in palestra x un pò di tempo allenai solo il soleo con 4-5 serie con tante ripetizioni,e statiche.. bruciavano tanto ,quasi mi facevo addosso ! ed i polpacci crebbero di 1cm nel giro di pochissimo.
con il calf I ho l'impressione di sviluppare il polpaccio x lo + "all'indietro" ovvero il polpaccio è + grande visto di lato proporzionalmente rispetto a come appare da dietro o frontalmente.
con le caviglie che mi ritrovo però ho bisogno di riempire la parte bassa e credo che il calf s. faccia al caso mio.
almeno credo !
tra un mese ne saprò di +
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