Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
6x4x110kg (senza infamia e senza lode)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca Katana e ho fatto
board 15cm 2x97,5kg
board 12cm 2x97,5kg
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x1x97,5kg
board 3cm 2x1x97,5kg
al petto 2x1x97,5kg
al petto 4x1x102,5kg (ho fatto di meglio)
Video ultime due singole:


Stacco fermo 2 sec sotto il ginocchio e 2 sec in chiusura
6x2x120kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min

[MrDoc]

Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca discesa 5 fermo 3 sec
6x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
2x1x200kg (senza infamia e senza lode, accettabili)
Video ultima singola:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30

[kel]

scusa il commento inutile doc............. ma ti alleni con gli occhiali da sole adesso?
ricordo quando ti allenavi con la bandana e ti avevo preso bonariamente in giro e mi rispondesti che in realtà avevi picchiato la testa e ti eri allenato con il sangue che ti usciva dalla fronte e la bandana per coprire (una cosa del genere) ed eri diventato immediatamente il mio eroe
adesso come minimo mi aspetto che mi dici che ti sei accecato un occhio col bilanciere ...

[MrDoc]

scusa il commento inutile doc............. ma ti alleni con gli occhiali da sole adesso?
ricordo quando ti allenavi con la bandana e ti avevo preso bonariamente in giro e mi rispondesti che in realtà avevi picchiato la testa e ti eri allenato con il sangue che ti usciva dalla fronte e la bandana per coprire (una cosa del genere) ed eri diventato immediatamente il mio eroe
adesso come minimo mi aspetto che mi dici che ti sei accecato un occhio col bilanciere ...

No Kel, la bandana continuo ad usarla nello squat gear perchè a causa delle equipaggiamento non riesco ad abbassarmi bene sotto il bilanciere e continuo a rischiare il cranio; mentre gli occhiali me li sono semplicemente dimenticati, di solito li indosso per controllare i video tra una serie e l' altra e poi li tolgo, oggi mi sono dimenticato semplicemente di toglerli.
(E' un periodo complesso a causa del coronavirus, noi medici di famiglia siamo in prima linea e ci è richiesto il 110% dell' attenzione, se noti ho tagliato anche la barba perchè devo visitare con la mascherina e la barba impediva una buona adesione dei bordi della mascherina al viso. Dopo questi ambulatori ho meno concentrazione del solito negli allenamenti)

[kel]

(E' un periodo complesso a causa del coronavirus, noi medici di famiglia siamo in prima linea e ci è richiesto il 110% dell' attenzione, se noti ho tagliato anche la barba perchè devo visitare con la mascherina e la barba impediva una buona adesione dei bordi della mascherina al viso. Dopo questi ambulatori ho meno concentrazione del solito negli allenamenti)

cazzarola immagino doc, dev'essere un bel casino per voi medici di famiglia e per tutti quelli che lavorano negli ospedali, infermieri, croce rossa eccetera eccetera...
d'altra parte ti posso dire che, purtroppo, pure per il mio settore (e credo bene o male per tutti i settori commerciali) è un maledetto casino. Clienti esteri che disdicono appuntamenti programmati da tempo perchè hanno paura, problemi nei trasporti.... un caxxo di casino!
vabbè, ma a parte il lato economico mi piacerebbe chiedere la tua opinione in merito all'emergenza sanitaria perchè sei l'unico mio amico che è anche dottore.... ho sentito tutto e il contrario di tutto.... io ero convinto che la cosa si sarebbe risolta in una bolla di sapone in men che non si dica e che le preoccupazioni erano esagerate, e che il vero problema virale era quello mediatico e basta... e invece non se ne vede la fine e comincio ad avere dei dubbi....
però sai cosa, mi piacerebbe chiedere la tua opinione...ma invece non la chiederò! ma vaff....., parliamo di powerlifting va', che è meglio!! vedo che lo stacco l'hai ritrovato!!! sono proprio contento!!

[MrDoc]

Accenno qualche mio pensiero sul coronavirus:

1) Qualsiasi valutazione fondata potrà essere fatta "a bocce ferme" perchè ora, con l' epidemia in atto, si possono solo fare illazioni.
2) Purtroppo questa è una prima, vera, emergenza sanitaria italiana; tutti gli altri allarmi degli ultimi 20 anni (sars, suina, mucca pazza etc etc) sono solo state notizie gonfiate per quel che riguardava l' Italia
3) Che sia più o meno pericolosa di una influenza lo scopriremo solo a epidemia finita, ma comunque la differenza sostanziale con l' influenza è che per l' influenza ci vacciniamo in molti, e questi molti fanno "muro" contro la diffusione del virus, in più, vengono vaccinate soprattutto le fasce più deboli e i soggetti in punti nodali per la diffusione. Per il coronavirus (non esistendo per ora il vaccino) non abbiamo nessun muro che argini la diffusione e le fasce più deboli della popolazione subiscono spesso le conseguenze più gravi dell infezione. Queste sono le differenze basilari.

[RobyFZ6]

Accenno qualche mio pensiero sul coronavirus:

1) Qualsiasi valutazione fondata potrà essere fatta "a bocce ferme" perchè ora, con l' epidemia in atto, si possono solo fare illazioni.
2) Purtroppo questa è una prima, vera, emergenza sanitaria italiana; tutti gli altri allarmi degli ultimi 20 anni (sars, suina, mucca pazza etc etc) sono solo state notizie gonfiate per quel che riguardava l' Italia
3) Che sia più o meno pericolosa di una influenza lo scopriremo solo a epidemia finita, ma comunque la differenza sostanziale con l' influenza è che per l' influenza ci vacciniamo in molti, e questi molti fanno "muro" contro la diffusione del virus, in più, vengono vaccinate soprattutto le fasce più deboli e i soggetti in punti nodali per la diffusione. Per il coronavirus (non esistendo per ora il vaccino) non abbiamo nessun muro che argini la diffusione e le fasce più deboli della popolazione subiscono spesso le conseguenze più gravi dell infezione. Queste sono le differenze basilari.

Stessa opinione dello zio della mia compagna, medico anche lui.
Di sicuro queste quarantene stanno creando danni economici

[.:überfranz:.]

Accenno qualche mio pensiero sul coronavirus:

1) Qualsiasi valutazione fondata potrà essere fatta "a bocce ferme" perchè ora, con l' epidemia in atto, si possono solo fare illazioni.
2) Purtroppo questa è una prima, vera, emergenza sanitaria italiana; tutti gli altri allarmi degli ultimi 20 anni (sars, suina, mucca pazza etc etc) sono solo state notizie gonfiate per quel che riguardava l' Italia
3) Che sia più o meno pericolosa di una influenza lo scopriremo solo a epidemia finita, ma comunque la differenza sostanziale con l' influenza è che per l' influenza ci vacciniamo in molti, e questi molti fanno "muro" contro la diffusione del virus, in più, vengono vaccinate soprattutto le fasce più deboli e i soggetti in punti nodali per la diffusione. Per il coronavirus (non esistendo per ora il vaccino) non abbiamo nessun muro che argini la diffusione e le fasce più deboli della popolazione subiscono spesso le conseguenze più gravi dell infezione. Queste sono le differenze basilari.

Doc,
prendi 210kg, alzali e poi tirali in testa a sto ***** di corona virus, vedrai che in italia non ci torna più, se ne torna da dove è venuto