Allenamento di oggi:

Squat progressione - 5x5 75kg
Panca piana - 5x5 40kg (Ho abbassato il carico e curato maniacalmente i movimenti e il controllo. devo dire bene)
Lat machine - 3x14/12/9 50kg (ho voluto lavorare un po di volume a minor carico e con 1'di rest)
Trazioni sbarra bassa - 3xmax
Curl bicipiti - 3x10 10kg
Crunch con 5 kg - 3x15

Scusate ma nn sono riuscito a fare video. In questi giorni la palestra è affollatissima. Strano, con la psicosi da coronavirus speravo di teovarla vuota invece il contrario.

X Uber: oggi purtroppo non sono riuscito a finire di "studiare" riguardo i metodi da te consigliati. Domani a lavoro dovrei essere un po' più libero e forse in pausa pranzo riesco a finire e poi ci confrontiamo

Ciao e buona serata a tutti!