La penso come voi, infatti nei giorni in cui non lavoro faccio una colazione solida poi palestra e dopo ancora cibo solido. Purtroppo la routine è polveri per rendere più veloce colazione e recupero. Ho tempi strettissimi a meno che non mo svegli ancora prima rinunciando però ad ore di sonno. Sto valutando di assumere solo avena istantanea e latte 30 minuti prima, allenarmi 45minuti poi ancora miscela per recupero (carboidrati veloci e lenti e proteine isolate del latte).

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