Così ha inizio

[andrew881]

Ciao Andrew,
lo squat secondo me va molto meglio, non capisco solo se estendi tutte le gambe quando risali. L'unica cosa è la posizione del bilanciere. Ce l'hai troppo sul collo, dovresti posizionarlo sui trapezi all'altezza delle spalle o sui deltoidi posteriori

Grazie! Sembrerà strano ma io se estendo le gambe al massimo mi restano sempre piegate in avanti. Non sono verticali ma formano un lieve angolo. Non so se sia una cosa genetica o ci sono diventato ma almeno dall'adolescenza che io ricordi le ho sempre avute così.

Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Finalmente uno squat più che dignitoso, però, come ha scritto Roby, il bilanciere è appoggiato troppo alto sui trapezi, dovresti appoggiarlo più basso dietro i deltoidi, altrimenti ti fa male (e devi mettere la salvietta a proteggerti...); per non sentire dolore devi "raggrumare" i muscoli sotto il bilanciere

[RobyFZ6]

Grazie! Sembrerà strano ma io se estendo le gambe al massimo mi restano sempre piegate in avanti. Non sono verticali ma formano un lieve angolo. Non so se sia una cosa genetica o ci sono diventato ma almeno dall'adolescenza che io ricordi le ho sempre avute così.

Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk

eh infatti immaginavo! perchè dal video cercavo di cogliere la differenza tra quando stai in piedi prima di prendere il bilanciere, e dopo, ed effettivamente non notavo grosse differenze quindi ho pensato che fosse proprio la tua "postura".

[andrew881]

eh infatti immaginavo! perchè dal video cercavo di cogliere la differenza tra quando stai in piedi prima di prendere il bilanciere, e dopo, ed effettivamente non notavo grosse differenze quindi ho pensato che fosse proprio la tua "postura".

Dovrei fare (più) stretching forse? Un paio di minuti quando lavoro di gambe come oggi li faccio ma non vedo cambiamenti

Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk

[sbiego]

Dovrei fare (più) stretching forse? Un paio di minuti quando lavoro di gambe come oggi li faccio ma non vedo cambiamenti

Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk

Prova a fare più stretching, male non fa.

Io seguo dei video su youtube di Fixfit, sono fatti abbastanza bene e suddivisi per gambe, total body, schiena, splalle ecc.

Certo non faranno miracoli. Comunque stai migliorando nella tecnica. Controlli meglio i movimenti. Cerca di guardarti i video degli atri e confrontali con i tuoi.

[emoji123][emoji123][emoji123]

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[RobyFZ6]

Dovrei fare (più) stretching forse? Un paio di minuti quando lavoro di gambe come oggi li faccio ma non vedo cambiamenti

Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk

su questo non ne ho idea onestamente.
Mi viene da dire che se sei sempre stato così e non hai mai avuto problemi probabilmente sei così punto e basta. Però per avere un'opinione oggettiva servirebbe un medico. Comunque in ogni caso esercizi di stretching e mobilità sicuramente non potranno che fare bene