25-02-2020 - MARTEDI
Giorno 17:
Oggi è uscita la parte velenosa, cercato di trattenerla e non strafare anche se ho margine, nonostante tutto questo accumulo che sto facendo...
PANCA PIANA - REC 2.30'
3x100kg
3x102kg
3x104kg
1x104kg - Fermo petto 3'' (3gg fa mi allenavo coi 94kg, chiaramente 0 riposo, oggi 10kg in più: 104kg con fermi lunghi, il SNC quindi regge bene)
3x100kg
5x100kg - Qui sta prendendo sempre più piede la mia vena velenosa.
Per punizione tolto 1 minuti di recupero, e faccio roba leggera, singole tecniche ed esplosive.
5x1 x 100kg - Fermo petto 2'' - REC 90''
3x1 x 104kg - TouchAndGo controllate - REC 60'' (Abbassato ancora cosi ho la scusa di nn aumentare l'intensità ulteriormente)
3x100kg
Ultima serie torno alla tripla con 100kg defaticante
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