Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento 25/02
Circuito tra masso, trazioni e corsa zavvorrata
Messo il giubbotto zavorrato di 20 kg
4 giri senza riposo, col giubbotto zavorrato di 20 kg, tra
- 10 ripetizioni stone press
- 10 ripetizioni trazioni sbarra
- 10 sprint in salita
Alla fine riverso esausto a terra
Stretching e addome
La parte più difficile è stata la corsa in salita con 20 kg sulla schiena. Ha consumato le energie come se fossi una Trabant a pieno carico su per il passo dello Stelvio.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora che ho comprato il giubbotto zavorrato lo terrò sempre come se pesassi 20 kg in più
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Hai una foto del giubbotto? O un'indicazione dove trovarlo? Potrebbe interessarmi.Originariamente Scritto da Corvette
Ora che ho comprato il giubbotto zavorrato lo terrò sempre come se pesassi 20 kg in più
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cioè tieni il giubotto zavorrato anche al di fuori dell'allenamento?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Volevo andare a lavorare col giubbotto sotto ma non è il caso anche se sono responsabile dove lavoro
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Massimo 20 kg, oltre non ha senso.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Grazie mille.Massimo 20 kg, oltre non ha senso.
Provo a cercarlo.
Romulano
Permessi di Scrittura
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