ultimo allenamento della settimana 9 di progressione

stacco progressione:
5x5 x 157.5kg been, sentiti "leggeri" anche stavolta.
https://www.instagram.com/p/B81jwlXA5ep/

panca
1x5x 70kg
1x5x 80kg
1x4x 90kg
1x8x 100kg

lento avanti
3x5 x 47.5kg
1x8 x 47.5kg

scrollate con bilanciere in alto, non so come si chiami l'esercizio 1xmax x 47.5kg

face pull 3 x 15 x 30kg

trazioni 3x5

un po' provato dallo stacco, nonostante ne abbia ancora in canna, ma non è strano, sono alla fine delle progressione. tutto bene
buon fine settimana a tutti