Vostra parere sulla nuova scheda MASSA

[Danus95]

Però Danus scusa...ma perchè devi continuare a gettare benzina sul fuoco? anzichè ribattere un'altra volta in modo provocatorio, non potevi spendere questo tempo per andarti a presentare e leggerti il link che ti è stato girato, che oltretutto contiene la risposta alla maggior parte dei tuoi dubbi?
Le persone esaustive le troverai, te lo assicuro, ma convieni con me che il tuo esordio non è stato dei migliori?

Hai ragione, ho sprecato tempo , infatti mi presenterò ! Il problema è che non riesco a trovare una discussione che dia un opinione alla mia tabella... Ho letto il link, utilissimo, ma ho assimilato una teoria generale mentre a me serviva riceve supporto sulla mia tabella specifica

[RobyFZ6]

Hai ragione, ho sprecato tempo , infatti mi presenterò ! Il problema è che non riesco a trovare una discussione che dia un opinione alla mia tabella... Ho letto il link, utilissimo, ma ho assimilato una teoria generale mentre a me serviva riceve supporto sulla mia tabella specifica

non è che l'hai sprecato, l'hai utilizzato in maniera errata dopo i suggerimenti che ti sono stati offerti.
La risposta alla tua "tabella" non la troverai mai, semplicemente perchè non esiste la scheda, l'allenamento o l'alimentazione per tutti, quindi oltre che per un senso di educazione, ecco l'importanza del presentarsi e dare delle informazioni di sè, aiuterebbero molto a chi ha deciso di darti una mano.
Se ti sei rivolto qui anzichè dar fiducia al tuo istruttore, è perchè sicuramente hai nutrito dei dubbi a riguardo, altrimenti perchè chiedere su un forum?
La teoria "generale" che hai letto, in realtà racchiude molto di più di quello che pensi, e doveva farti accendere una lampadina sul fatto che la tua scheda è da mettere nel cassetto.
Arrivato a questo punto le cose sono due: o ci si affida a dei professionisti, o se si vuole far da sè bisogna studiare ed informarsi tanto, e questo vale non solo nello sport.

Questo è come la vedo io.

In bocca al lupo

[carnera]

Hai ragione, ho sprecato tempo , infatti mi presenterò ! Il problema è che non riesco a trovare una discussione che dia un opinione alla mia tabella... Ho letto il link, utilissimo, ma ho assimilato una teoria generale mentre a me serviva riceve supporto sulla mia tabella specifica

Danus, se hai letto il link con l'allenamento del doc ti sarai reso conto che la split che tu hai proposto è profondamente diversa. Questo potrebbe già darti un'idea sul come valutiamo le bro-split simili alla tua.

Noi siamo fautori degli allenamenti in multifrequenza, con enfasi su multiarticolari pesanti. Un principiante come te potrebbe apprezzare un allenamento come il tuo, in quanto le sensazioni di "bruciore" e "affaticamento" saranno sicuramente presenti, ma con i tuoi carichi non riuscirai ad avere nessun guadagno di "massa" da quel tipo di allenamento.

Il principale fattore determinante per l'ipertrofia è la TENSIONE MECCANICA, che viene creata attraverso l'utilizzo di carichi sempre più impegnativi.
A te serve PRIMA costruire una buona tecnica negli esercizi principali o nelle loro varianti (Squat, stacco da terra o variante, spinta orizzontale, spinta verticale, tirata orizzontale e verticale), in modo da salire in fretta con i carichi.

Per costruire una buona tecnica ti servirà ripetere spesso questi movimenti (almeno 2-3 volte a settimana) e lavorare con una progressione che ti permetta di progredire nel tempo.

[MrDoc]

@ThorSon - Preteso ? ahaha mi sa che sei confuso, potevi benissimo non rispondere... Comunque ottimo leone da tastiera, spero tu sia cosi anche nella vita reale ragazzo... Alla fine penso che sei un bonaccione

1) ti ribadisco, questo non è un sito "a domanda rispondo", se tu apri un post, nei limiti della cività, chiunque può risponderti come ritiene. Non è che se tu scrivi: "per suicidarmi è meglio il cianuro o l' arsenico" e qualcuno ti risponde che "è meglio non farlo" tu puoi dirgli che non è quello che hai chiesto!!!
2)Thorson non è affatto confuso, era solo stufo delle ennesima persona che compare nel forum fa una domanda senza aver letto null' altro nel forum (non ho voglia di metterti tutti i link di domande come la tua ma ce ne sono centinaia)
3) Invito Thorson a non ribattere ulteriormente ti do una ammonizione, alla prossima sei fuori.
[/QUOTE]

a me serviva riceve supporto sulla mia tabella specifica

4) innanzitutto vedi punto 1) e aggiungo che se tu vuoi fare la tua tabella falla, ma in questo forum quel tipo di tabella non piace (per non dire cose più sgradevoli) ne ai bodybuilder ne ai powerlifter, quindi l' unica cosa che ti possiamo dire è che la tua scheda è meglio non farla e basta (ma questo avresti dovuto averlo già capito dal mio post)

PS:

quindi rilassati grande capo

Mi era sfuggito, questa frase sarebbe sgradevole anche riferita a qualsiasi utente, Carnera (oltre a essere un signor Bodybuilder) è anche un moderatore il cui operato è insindacabile (da regolamento che non hai letto), ti ho già dato un warning, ma se avessi visto prima anche questo (insieme alle altre cose) ti avrei bannato direttamente.