Dopo 8 giorni eccomi qua.

Panca piana 4x 8 8 6 6. 62kg
Panca inclinata 3x8 42kg
Dip 3x8 (+10kg) ss alzate laterali 3x10
Braccia veloci,varie.


Ho fatto il video di panca così vedete che non racconto balle ahah
Prima serie (senza leg drive ne niente)
https://youtu.be/noRWx3afOSE

Buona serata

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