Citazione Originariamente Scritto da b18 Visualizza Messaggio
Non sono d accordo perché se ad esempio la creatina fosse un integratore utile non la riuscirei a trovare nel cibo.
Parliamo di gente di atleti che vogliono overperformare rispetto alla media curando anche i dettagli, non gente comune

La creatina la produce il tuo fegato. In più la puoi assumere con il cibo da fonti animali, in particolare da
- aringhe
- carne di maiale
- carne di manzo
- salmone
- tonno
Ed è un integratore importantissimo

Se il tuo obiettivo è migliorare la performance e già curi l'alimentazione in maniera maniacale, non ti resta che il doping.
E no, non sto scherzando (né tantomeno te lo sto consigliando).