16.2.20
Panca 75kg 4x6s
Stacco 130kg 4 x 5s
Lat machine 10x3s
Addominali 10kg 30x3s
Curl bicipiti 10x3s
Military 10x3s
https://youtu.be/qMwGUMaZLxU
https://youtu.be/bUurQqqpK9A
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Franco Columbu
In Pre Gara
16.2.20
Panca 75kg 4x6s
Stacco 130kg 4 x 5s
Lat machine 10x3s
Addominali 10kg 30x3s
Curl bicipiti 10x3s
Military 10x3s
https://youtu.be/qMwGUMaZLxU
https://youtu.be/bUurQqqpK9A
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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