12-02-2020 - MERCOLEDI
PANCA PIANA - REC 2'
5x5 x 90kg
STACCO SUMO - NO CINTA - REC 60'' o meno
8x1 x 140kg
Con lo stacco sto andando col freno a mano tirato, è ancora aria.
Terrò questo pesetto nei gg leggeri, e poi man mano ho anche gg in cui aumento l'intensità.
Dopo 4 giorni siamo a 22 serie da 5 x 90kg di panca (110 reps)
Ah, per questi allenamenti sto a 0 di integrazione. Nulla.
Magari riprendo quando intensifico, o tornerò al WS, con allena molto più lunghi, tassanti, carichi massimali, cedimenti ecc...
Per ora stiamo a giocà ancora...
Segnalibri