Panca inclinata bb 4x8 62kg (spotter)
Piana manubri 3x8 + 10
Dip 4x6 ss alzate laterali 4x10/max
Pulldown cavo alto 4x10 + stripping
Curl bb ez 4x6
French press 3x6 negativa
Curl concentrazione 3x max

Mancava il C4 come pre workout e stavo a bomba AHAHAH

Buona giornata

P.S. abs a casa


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