Dai che scherzo.
Riparti quando te la senti, non affrettare le cose altrimenti non vai lontano![]()
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Allenamento di oggi:
- Panca 6x72.5kg + 5x6x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=3iiHmQDmka0
https://www.youtube.com/watch?v=jfz_1tyIgUA
https://www.youtube.com/watch?v=gA2bkfAlZic
- Lat machine 4x6x70kg
- OHP 4x4x47.5kg
- Pulley 3x10x80kg
- Braccia e stretching
Anche oggi tutto bene, la lat machine sta migliorando e riesco a chiudere anche le ultime ripetizioni almeno fino a sotto il mento
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Allenamento di oggi
- Box Squat 4x3x120kg
https://www.youtube.com/watch?v=sQFdEfgeXe0
https://www.youtube.com/watch?v=vkrxWhi1-Yk
- Stacco 4x2x155kg
https://www.youtube.com/watch?v=RJf46P7A3sE
https://www.youtube.com/watch?v=TamWzpkqxV4
- Box jump 3x10
- Core e stretching
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Un box squat bello e con un carico importante, mi piace di più il secondo video perchè nel primo video accenni a sculare, nel secondo invece "stai li" e fai salire le spalle insieme alle anche
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie mille![]()
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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