Diario di ThorSon - Road to Asgard

[DadoL]

Allenamento di oggi

- Squat 6x110kg + 5x6x110kg
https://www.youtube.com/watch?v=FcDRSFT7xhU
https://www.youtube.com/watch?v=kzrPH0dIb_0
https://www.youtube.com/watch?v=wMsxMsADLWg

- Stacco 4x2x135kg
https://www.youtube.com/watch?v=hKvcdRVMrH4
https://www.youtube.com/watch?v=BBY1Ni-EZr4

- Stretching

No, non ho mollato il colpo nello squat dopo la prima serie. È l'inizio dell'EVA (fuc**ng) training, quello che dovrebbe portarmi a fare una serie da 6 con il mio vecchio massimale.
Per ora è ancora leggero, dovrebbe iniziare a diventare pesante dalla 4° settimana.

Sabato sono andato alle terme e mi sono fatto fare un massaggio, mi sembrava di avere i muscoli ancora contratti dalle battaglie in Vietnam del 1972
Scherzi a parte è stato rinvigorente, vediamo se riesco a sfruttarne i benefici

Conosco quel programma
Bene così

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[ThorSon]

Conosco quel programma
Bene così

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Traditore

[DadoL]

Traditore

È dira dirlo ma credo che la parola giusta sia vigliacco.
Ho in mente di ripartire ma non ho trovato ancora il coraggio

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[ThorSon]

Dai che scherzo.
Riparti quando te la senti, non affrettare le cose altrimenti non vai lontano

[ThorSon]

Allenamento di oggi:

- Panca 6x72.5kg + 5x6x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=3iiHmQDmka0
https://www.youtube.com/watch?v=jfz_1tyIgUA
https://www.youtube.com/watch?v=gA2bkfAlZic

- Lat machine 4x6x70kg

- OHP 4x4x47.5kg

- Pulley 3x10x80kg

- Braccia e stretching

Anche oggi tutto bene, la lat machine sta migliorando e riesco a chiudere anche le ultime ripetizioni almeno fino a sotto il mento

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Box Squat 4x3x120kg
https://www.youtube.com/watch?v=sQFdEfgeXe0
https://www.youtube.com/watch?v=vkrxWhi1-Yk

- Stacco 4x2x155kg
https://www.youtube.com/watch?v=RJf46P7A3sE
https://www.youtube.com/watch?v=TamWzpkqxV4

- Box jump 3x10

- Core e stretching

[MrDoc]

Un box squat bello e con un carico importante, mi piace di più il secondo video perchè nel primo video accenni a sculare, nel secondo invece "stai li" e fai salire le spalle insieme alle anche