Dubbio su scheda da seguire

[nasmil]

La scheda presa dal libro (Project Bodybuilding) è uno dei tantissimi esempi di scheda che c'è, come mai hai scelto proprio quella e non le altre? Loro non hanno messo schede a caso, più che altro a seconda di quello che " ti serve" hanno dato consigli, però se vedi (sul libro intendo) ci sono molte altre proposte, quindi fare un confronto con quella del tuo istruttore e quella trovata sul libro non mi pare il caso...
Dici anche di non volere le gambe "grosse", ma fidati che se fai qualche squat non diventi gigante, è una cosa che dipende da molteplici fattori, altrimenti sarebbe troppo facile e vedremmo tutti quelli che fanno il "leg day" con le cosce giganti.

Prima di tutto secondo me dovresti determinare i tuoi obiettivi, poi leggere un po' meglio più che le schede, le idee che ci sono dietro le schede e vedere quale sia più congeniale per te.

[umbsa]

La scheda presa dal libro (Project Bodybuilding) è uno dei tantissimi esempi di scheda che c'è, come mai hai scelto proprio quella e non le altre? Loro non hanno messo schede a caso, più che altro a seconda di quello che " ti serve" hanno dato consigli, però se vedi (sul libro intendo) ci sono molte altre proposte, quindi fare un confronto con quella del tuo istruttore e quella trovata sul libro non mi pare il caso...
Dici anche di non volere le gambe "grosse", ma fidati che se fai qualche squat non diventi gigante, è una cosa che dipende da molteplici fattori, altrimenti sarebbe troppo facile e vedremmo tutti quelli che fanno il "leg day" con le cosce giganti.

Prima di tutto secondo me dovresti determinare i tuoi obiettivi, poi leggere un po' meglio più che le schede, le idee che ci sono dietro le schede e vedere quale sia più congeniale per te.

Infatti scusatemi della domanda stupida, il fatto è che sono davvero poco esperto in materia. Il mio obbiettivo è sicuramente quello di crescere sopra, sotto vorrei essere soprattutto più definito.
Ho scelto quella scheda del libro, la scheda Orange, perché veniva descritta come scheda adatta a chi non ha tanti anni di allenamento alle spalle. In realtà adesso, leggendo anche le altre, mi rendo conto che andrebbero più che bene.