Ragazzi mi serve solo una fonte proteica per sopperire al fatto che non possa far colazione con delle uova e poi allenarmi dopo un paio di ore, so che quelle isolate si assorbono piu rapidamente e mi sarei già indirizzato verso quel tipo di proteine, grazie per il consiglio.

Per quanto riguarda il reflusso è un problema molto comune con una ovvia componente psicosomatica, so cosa evitare per incorrere nel problema ma non voglio né privarmi dei piaceri della vita (quelli che rimangono, nella fattispecie quelli della tavola) né il problema è cosi grave da richiedere una dieta ad hoc.

Grazie

Giovanni