Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Ciao. Allora, il 5x10 su panca, il curl manubri in 5x8, il 2x20 di crunch ecc ecc con recuperi sui 90 secondi indica che il peso che utilizzi é troppo basso per costringere il corpo a modificarsi (ipertrofia).

Nel giorno B fa strano vedere quelle trazioni alla fine. Dovresti essere cotto.

O prendi la MrDoc nelle discussioni in evidenza e ci aggiungi un complementare oppure riscrivi la scheda suddividendola in spinta/trazione.

- Le braccia mettile per ultime.
- Tirate al mento sempre presa larga ma io le sostituirei con qualcosa di più "meccanico".



Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
Intendi dire che se recupero in 90 secondi il carico è troppo basso? È meglio diminuire il recupero e lasciare invariato il carico oppure aumentare entrambi?