Sta settimana la faccio leggera leggera, riprendo dopo le magagne. Oggi allenamento di mobilità articolare e pesi della Chicco

1) Stacco 100 kg x 80 ripetizioni
2) Rematore Pendlay 100 kg x 50 ripetizioni
3) Panca piana 80 kg x 30 ripetizioni
4) Addominali di vario genere
5) Stretching ed esercizi collo

Sabato farò pesi + Calisthenic

Settimana prossima arriva un buon integratore per aumentare l' energia. Tempo un mese e mi sistemo nuovamente, ora pesi leggeri leggeri per i prossimi 30 giorni.