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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. #1
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    Allenamento

    - Box squat 4x3x120kg
    https://youtu.be/jF9TDvNtB-g
    https://youtu.be/AGmPNNVw-60

    - Stacco 4x4x140kg
    https://youtu.be/vxgtzadMJTg
    https://youtu.be/6KxuZuIT-tM

    - Box jump 2x10

    Direi bene sia lo squat che lo stacco. Nello squat ho notato che la seconda ripetizione di ogni serie mi sbilancio in avanti, mentre nella terza sono anche fin troppo indietro
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  2. #2
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    Allenamento di oggi:

    - Panca 6x6x75kg
    https://www.youtube.com/watch?v=pxIOjKbgL9I
    https://www.youtube.com/watch?v=vo5CxsjM_lM
    https://www.youtube.com/watch?v=dNBCsfYiq9o

    - Trazioni 5x5xBW

    - Dip 6x6xBW
    https://www.youtube.com/watch?v=ZfWrVSEXfy4 (ultima serie)

    - Pulley 3x10x70kg

    - Spalle

    Oggi avrei dovuto aumentare la panca ma visto che settimana scorsa avevo fatto schifo ho deciso di restare sui 75kg. E oggi sono andati bene.
    Trazioni come al solito fatico sulle ultime ripetizioni di ogni serie, la 5° serie infatti non l'ho chiusa.
    Bene le dip e il pulley
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
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    Allenamento di oggi.

    Doveva essere un 5x6x120kg seguito dallo stacco, è diventato un 2x6x120kg+4x6x110kg seguito da cyclette.
    Evidentemente la ciaspolata di sabato mi ha segato le gambe più di quanto mi aspettassi

    https://www.youtube.com/watch?v=QidT0TqiCAk
    https://www.youtube.com/watch?v=2LVghHf9loY
    https://www.youtube.com/watch?v=xYCOX6tpNH0
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  4. #4
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    Oggi allenamento interrotto presto. Purtroppo non sto bene, ho fatto panca con 3x6x80kg+1x4x80kg+1x4x70kg e poi sono tornato a casa
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  5. #5
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    Che ti succede?
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Che ti succede?
    Niente di particolare, tranquillo. Semplicemente stamattina avevo lo stomaco sotto sopra e sensazione di nausea.
    Adesso la sensazione fastidiosa si sta spostando a livello addominale. Credo semplicemente di non aver digerito bene o al più è qualche virus di stagione.


    Grazie per l'interessamento
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  7. #7
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    Ok, nulla di grave, solo molto spiacevole. Tieni duro
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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