Allenamento di oggi:

- Panca 4x6x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=--fL_ytAH0M
https://www.youtube.com/watch?v=Ed_IhN7CDSc

- Lat machine 4x6x70kg

- Military press 4x4x47.5kg

- Braccia

I due giorni di riposo (più uno dove non ho allenato l'upper) sono stati d'aiuto, infatti direi che li ho tenuti meglio di quelli di venerdì nonostante i kg in più.
Per il resto nulla da segnalare, tutto bene considerata la stanchezza