2.1

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 170.3 190.3 210.4.6
kg in gestione fiato un po' meno

panca 60.5 90.4 110.3 125.3 240.3.5

stacco 60.5 100.4 140.4.2 poi mio suocero ha riportato la bimba (che aveva fame) ergo l'allenamento si è concluso


2.2

risc

squat 60.5 100.4 140.4 160.4.4

panca 60.5 90.5 110.5 130.5.4

stacco tradiz. 60.5 100.4 140.3 160.3 180.4.6
se stacco bene sono facilissimi purtroppo non riesco a essere sempre preciso

rematore 5.5