Allenamento di oggi:

- Box squat 4x4x110kg
https://www.youtube.com/watch?v=v6U0bXxg1qY
https://www.youtube.com/watch?v=TSL9Lte3lJQ

- Staccon con fermi in partenza e al ginocchio 4x3x130kg
https://www.youtube.com/watch?v=I7liuQyOMYg
https://www.youtube.com/watch?v=V2Sa545gY5k

- Box jump 60cm 3x10

- Stretching


Box squat direi bene, mi sembra che il box sia all'altezza giusta e sono sempre rimasto in spinta. Il carico corrisponde al 75%1RM, quindi un buon carico per questo tipo di lavoro.
Stacco con i fermi così così, non mi piace come ho gestito i fermi al ginocchio. Da migliorare.