addominali e iperestensioni 10x3s
stacco 60x8 100x8 130x6 150x8x6s in 15'

panca mignoli81cm board5cm 60x5 80x5 100x5 122x5x5s

trazioni pendolo 6x2s pendolo variabile 6x1s fermo a metà 3x2s 16x2 26x2 31x2
dorsali elastico 12x5s