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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 15-01-2020, 11:33 AM #11
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    Allenamento di questa mattina abbastanza impegnativo, ho patito un po' il volume ad alta intensità della scorsa settimana.

    bw 83,5 kg

    panca

    6x67kg
    6x6 70kg (75%)

    https://youtu.be/P0e4MriSEMY

    rematore manubrio

    3x8 22,5kg

    nel pomeriggio piccola aggiunta casalinga

    dip

    8x8

    leg raises

    3x15

    buona giornata e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 15-01-2020 alle 04:04 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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