Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Box squat: le prime ripetizioni di ogni serie sono buone, poi si "sminchiano" () un po per la fatica che si accumula (è normale) e un po perchè sei frettoloso nelle esecuzioni, compattati ad ogni ripetizione prima di scendere e pensa a risalire bene prima di pensare a risalire veloce.

Panca: guarda che si vede che migliora di volta in volta, nessuno nasce "imparato". Concentrati sull andare con il petto incontro al bilanciere mentre questo scende
Oggi ho squat leggero, mi concentrerò molto sul tenere bene la posizione, avendo meno peso potrò farci più attenzione!

Per la panca la sento migliore, ma non riesco a tenere a mente bene tutti i movimenti, sto attento ad una cosa e ne tralascio un'altra... sicuramente con la pratica mi verranno più naturali, ma devo dire che all'inizio è snervante 🤣