Diario di Etrurian

[Etrurian]

Box squat: le prime ripetizioni di ogni serie sono buone, poi si "sminchiano" () un po per la fatica che si accumula (è normale) e un po perchè sei frettoloso nelle esecuzioni, compattati ad ogni ripetizione prima di scendere e pensa a risalire bene prima di pensare a risalire veloce.

Panca: guarda che si vede che migliora di volta in volta, nessuno nasce "imparato". Concentrati sull andare con il petto incontro al bilanciere mentre questo scende

Oggi ho squat leggero, mi concentrerò molto sul tenere bene la posizione, avendo meno peso potrò farci più attenzione!

Per la panca la sento migliore, ma non riesco a tenere a mente bene tutti i movimenti, sto attento ad una cosa e ne tralascio un'altra... sicuramente con la pratica mi verranno più naturali, ma devo dire che all'inizio è snervante 🤣

[Etrurian]

Come anticipato, oggi squat leggero e panca pesante.

Nello squat ho provato a sistemare le cose che mi avete fatto notare.
https://youtu.be/8ctyA1xU3bY

https://youtu.be/5jta7vWOYA0

[.:überfranz:.]

lo squat mi sembra notevolmente migliorato anche se era leggero. noto comunque una curvatura dela schiena che devi correggere ancora di più.
nella panca mi sei piaciuto più oggi delle altre volte.