Aggiornamento: sono salito gradualmente a 2200kcal. La settimana prossima dovrei raggiungere e mantenere il mio TDEE per un paio di settimane, prima di scendere nuovamente. Credo di essere sceso al 15-16% come percentuale di massa grassa.
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Aggiornamento: sono salito gradualmente a 2200kcal. La settimana prossima dovrei raggiungere e mantenere il mio TDEE per un paio di settimane, prima di scendere nuovamente. Credo di essere sceso al 15-16% come percentuale di massa grassa.
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