Allenamento

- Panca 6x6x75kg (75%1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=rG3YfMn6u4k
https://www.youtube.com/watch?v=FBxE1JUeVNE
https://www.youtube.com/watch?v=zJ96xQmwd-w

- Trazioni 5x5xBW

- Dip 6x6xBW
https://www.youtube.com/watch?v=jAdvHRM6Tsc

- Rematore 3x10x25kg

- Spalle

Bene la panca, sono arrivato all'ultima rep cotto. Benino anche le trazioni, l'ultima ripetizione l'ho mollata a metà perché non salivo più; settimana prossima ci riprovo.
Novità le dip in 6x6, non pensavo di riuscire a chiuderle e invece...sicuramente tecnica rivedibile e migliorabile ma direi che come inizio non c'è male