Diario di sbiego

[sbiego]

Oggi ottimo allenamento.

Mi sono scaldato per bene, più del solito.

Stacchi con progressione 5x5 sono ripartito da 38kg fino a 58kg. Andata bene e ora che scrivo sento il lavoro addosso (che bella sensazioni). So che sono ancora pochi kg ma sono soddisfatto. Allego video ultima serie per consigli

Military press 4x6 28kg

Rematore con bilancere 4x6 52kg

Curl bilancere 4x6 28kg

Tricipiti spinte ai cavi 4x6 18kg

Addominali Crunch 4x25

Stretching più del solito


Buona serata a tutti!

https://youtu.be/jHJrkPEtt6o



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[MrDoc]

Mi sembra ben impostato. (Impara però a partire piano e poi accelerare, se ti abitui a partire veloce, al salire dei carichi non puoi più farlo e ti trovi spiazzato)